Als ich hörte, dass Nokia das Werk in Bochum schließen will, hatte ich das unbändige Bedürfnis mein Nokia-Handy zu zerstören – schön langsam und genüsslich mit der Zange ausquetschen. Genauso wie die Nokia-Bosse die Mitarbeiter und den Standort ausquetschen, indem Sie Subventionen vom Deutschen Staat kassieren und dann das Werk schließen. Danach wandert man nach Ost-Europa ab und kassiert, dann wieder Subventionen von der EU, die wiederum auch von Deutschland finanziert werden. Ich frage mich, ob solche Rechnungen bereits in die Handy-Kalkulation fliesen oder nur dafür da sind, dass sich einige hohe Bosse bei Nokia eine goldene Nase verdienen, indem sie diesen Weg der Unternehmensführung aufzeigen. Die Subvention der Heuschrecken ist wieder in vollem Gange!!
Ich habe hierzu bei peppermint24 [externer Link] ein sehr schönes Bild entdeckt, welches ich hier sehr gerne verwende. Vielen Dank an dieser Stelle an peppermint24. Ich unterstütze damit seine Aktion und bitte ebenfalls alle Blogger, Journalisten und alle Webmaster baut das Bild in euren Blog oder Webseite ein. Ich alleine kann wenig erreichen, aber gemeinsam können wir viel bewegen! Kauft zukünftig kein Nokia-Handy! Das wird Nokia viel mehr weh tun, wenn die Verkaufszahlen rückläufig sind.

Ich wollte mit meinem Blog nie politisch werden, jedoch ist das Verhalten Nokias nicht tragbar und viel zu offensichtlich, dass man es ohne Widerspruch hin nimmt!

Der Körper baut beim Krafttraining Muskelmasse auf und greift in der Regeneration verstärkt auf die Fettreserven als Energiequelle zurück. In der Erholungsphase tritt dann der Nachbrenneffekt ein, weil die Muskeln in Ruhe mehr Kalorien benötigen und verbrennen. Bei dem Krafttraining ist die Belastung so stark, dass die Muskeln ihre Energie aus den Kohlehydraten ziehen und weniger Fett verbrennen.

Es ist wieder soweit! Die Bestellphase der DFB-Kartenkontingente für die EURO 2008 beginnt am 15. Januar 2008 um 10:00 Uhr und läuft bis einschließlich 12. Februar 2008. Nachdem ich schon erfolgreich Tickets für die FIFA WM 2006 “gewonnen” habe, werde ich auch dieses Mal mein Glück versuchen.
HIER geht es zur Ticket-Registrierung [externer Link]

Das Wichtigste zuerst:  es gibt keine optimale Herzfrequenz!!!

Ich war auf der Suche nach einer Formel. Auf dem Display in meinem Fitness-Studio befindet sich ein Diagramm, welches die optimale Herzfrequenz, abhängig von Alter und Gewicht, anzeigt. Das soll für alle Menschen passen und gleich sein – völliger Quatsch. Es würde bei meinem Alter und Gewicht bedeuten, dass ich nicht auf dem Laufband joggen dürfte. Der Computer spuckt für mich eine Zielfrequenz von 118 aus. Wenn man darüber nachdenkt ist warum so ein Quatsch errechnet wird, ist dies auch schnell klar: Herrsteller der Laufbänder wollen Ihre Ware verkaufen. Fitness-Studios wollen Mitglieder haben und diese möglichst langfristig binden. Die Mitglieder sollen  natürlich Erfolge erzielen, jedoch nicht so schnell – man will sie schliesslich bei Laune halten

Eine Formel für alle Menschen “dies ist der optimale Bereich” gibt es einfach nicht. Jeder Mensch ist anders!

Wer Fett abbauen will soll ausdauernd Sport treiben, das heißt für den Einsteiger 15-30 Minuten am Stück. Man kann sich dann langsam auf 60 Minuten steigern, was schon sehr gut ist. Dabei soll man nach dem Gefühl und Empfinden laufen. Wenn Du auf Deinen Körper hörst und dementsprechend trainierst ist dies das Beste für den erfolgreichen Fettabbau. Lauf’ so, wie du dich am wohlsten fühlst, und du hast einen guten Anfang geschaffen. Ein (Ganzkörper-)Krafttraining ist zudem empfehlenswert, weil auch dabei Fett abgebaut wird (Stichwort: Nachbrenneffekt).

Jede Belastung verbrennt Energie (kcal), eine höhere verbrennt mehr, eine niedrige weniger. Eine hohe Belastung hält man dafür nicht lange durch, eine niedrige und lange Belastung hat auch noch andere Vorteile, was das Herz-Kreislaufsystem angeht.